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以下內容更新於 — 2020-06-05 的 02:35

我必須很殘酷地先闡明結論☞膚色是基因的、是遺傳的、是命中註定的!別想靠外塗內服企圖去變成白皮膚,因為美白成分能做的,就是搶在黑色素形成前去阻止它;萬一真讓它給得逞了,就盡可能地去減少它、還原它、代謝它,再不然就是去除表面多餘的老廢角質,讓視覺上看起來比較平滑。無論怎麼搞,最終也只能得到一張趨近於原本膚色的皮膚,而且,年紀越大就越難回復原本的膚色哦!

白皮膚怎麼來的?

black-and-white-epidermis.美白

就是爹媽給的呀(笑),這麼說可能還是無法阻止不服輸也不想認命的人們,還是得好好解釋一下,到底爹媽給了什麼無法修改的宿命!
爹媽給的那個東西叫做【基因】,而基因決定了所有構造,當然,也決定了皮膚的構造,而皮膚的構造則是反映了膚色。
皮膚的構造包含了表皮層、真皮層以及皮下組織,而決定膚色的位置則是發生在表皮層以及真皮層。像是【角質層的厚度】、【黑色素細胞的數量】、【氧合血色素與還原血色素的比例】…等等;這些基因的表象已經先決定了你該屬於超白、白裡透紅、黃皮膚或者是黑皮膚。
而這些構造都是藏在皮膚底下的結構,就和頭皮裡毛囊的基因一樣,黑髮、金髮、白髮都是由基因所控制。我們當然可以把頭髮染成搖滾粉色、亞麻綠色、灰紫色,但是我們不可能去改變新生長出來的頭髮的顏色,包含討人厭的白頭髮!
所以,基因已決定了皮膚構造,而皮膚的構造呈現出皮膚的顏色,而且,無法靠口服與外用的美白成分去改變!

角質層/透明層/顆粒層的厚度

皮膚的構造分層為【表皮層】、【真皮層】以及【皮下組織】,而【表皮層】裡面,由上而下又可以分為【角質層Stratum Corneum】、【透明層Stratum Lucidum】、【顆粒層Stratum Granulosum】、【棘狀層Stratum Spinosum】以及【基底層Stratum Basale】。
表皮層中的頭三層☞【角質層】、【透明層】以及【顆粒層】,它們的厚度比例,則是決定了膚色是白皙還是暗黑!
【角質層】越厚,膚色就比較深,黃種人的角質層通常比白人還要厚,所以膚色也就比較深了。
【透明層】與【顆粒層】就相反了,透明層與顆粒層越厚,膚色會顯白。
而白人以及膚色較白皙的黃種人,他們的【透明層】與【顆粒層】通常會比較厚,【角質層】反而比較薄,所以膚色比較白皙,這是基因的問題,沒有任何方法可以改變厚度比例,只能接受這個事實!

皮膚構造中的【角質層】位於【皮脂膜Hydrolipidic film】的下方,不是去角質的那個角質!倘若為此胡亂去角質,只會破壞表皮的皮脂膜屏障,完全不會讓角質層變薄,千萬別胡來!

黑色素細胞的數量

大家都知道黑色素對吧?大家都討厭黑色素對吧?
〔黑色素Melanosome〕就是〔黑色素小體/麥拉寧色素〕,而黑色素小體則是由〔黑色素細胞Melanocyte〕所製造,而〔黑色素細胞〕就位於真皮層與表皮層之間的〔基底層〕。
和表皮層的厚度概念相同,黃黑皮膚的黑色素細胞較多,白皮膚的黑色素細胞較少。
當黑色素細胞較多,能生產的黑色素小體也會倍數增加,所以,黃黑皮膚的黑色素小體也會比白皮膚還要多。

黑色素小體

黑色素小體被〔黑色素細胞〕製造出來之後,會慢慢地往角質層移動,然後漸漸地跟順著老廢角質一起被代謝掉,聽起來似乎是很好呀!被代謝掉不就說明了沒有黑色素小體了嗎?為什麼沒有因此而變白?這是因為代謝的速度趕不上製造的速度呀!

黑色素小體囤積

黑色素小體從製造到代謝結束大約是28天一個循環;但是,當〔黑色素細胞〕受到體內或外界的刺激,卯起來瘋狂製造〔黑色素小體〕,這時候,代謝的速度就會趕不上製造的速度,於是黑色素小體便會囤積在角質層,膚色就會越來越深、越來越暗沉。

膚色不均

因為黑色素小體移動的位置非常隨性,呈現不規律地分散或聚集,當角質的代謝力下降,黑色素小體便會在角質層呈現不規則的囤積,聚集越多的地方就會形成較深的色素沈澱或是斑點,讓表皮的膚色看起來不均勻!

無止盡的黑色素小體

如果本身就是一個黃黑皮膚,〔黑色素細胞〕比白皮膚還要多,製造出來黑色素小體也較多。
當年紀越來越大或者是作息不正常,而導致新陳代謝下降,這時候角質的代謝力也會跟著下降,於是角質的代謝速度完全趕不上黑色素細胞製造的速度。
如果又因為錯誤的保養方式而造成角質受損、罷工,代謝速度又會更慢!

沒有最慘,只有更慘

因為日照(紫外線UVA1)而產生的自由基,還會引誘〔黑色素細胞〕產生更大量的黑色素小體!
這下好啦~本來〔黑色素細胞〕就比別人多,然後年紀大了代謝也下降,還不好好保護角質,它現在罷工了,代謝率就下降了,黑色素小體都囤積在角質層;結果還不用力防曬,〔黑色素細胞〕被自由基刺激到了,就會卯起來大量生產黑色素小體,要多少有多少,全部囤積在角質層裡開Party囉!

我們沒有辦法改變〔黑色素細胞〕的數量,這是基因問題!
但是我們可以盡可能地去控制黑色素小體被製造的數量,以及讓它能夠正常地被代謝掉!
維持角質健康,可以加速黑色素小體代謝的速度。
有效的防曬可以防止〔黑色素細胞〕像個喪心病狂似的超量製造黑色素小體。
美白成分可以殲滅已經被製造出來的黑色素小體,但是要如何讓美白成分被皮膚有效利用,才是接下來要面臨的最大的障礙!

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血色素比例

皮膚的微血管位於真皮層下方的皮下組織,而這個微血管的顏色則是會決定皮膚到底會呈現紅亮還是暗黑,差異就在於血色素的比例。
氧合血紅蛋白的含量較高,膚色就會比較紅潤明亮;反之,當還原血紅蛋白的含量較高,膚色就會呈現暗沈黑青。

血管性的黑眼圈是一個很好的例子,其實就是因為眼周的皮膚較薄,很容易透出皮下組織微血管,當還原血紅蛋白較多,眼周就會呈現黑青的樣子。
有些案例會注射強烈血管收縮素,讓血管收縮,而達到改善黑眼圈的目的!

黃黑皮膚如何透亮?

black-and-white-epidermis.美白

現在我們已經知道,【角質層的厚度】、【黑色素細胞的數量】、【氧合血紅蛋白與還原血紅蛋白的比例】,這三個因素已經決定了皮膚的顏色,這是宿命!至少,在目前的醫學美容上,尚無有價值的方案出現。
不過,黑黃皮膚的我們也不要太沮喪,雖然顏色已經注定了,但是我們還是可以努力讓它看起來不暗沉、不粗糙。
我們能努力改變的就是☞【表皮的光滑或粗糙度】、【角質層的排列與含水度】以及【控制黑色素小體的數量】。

隨著年紀增長、錯誤的保養產品與方式、不良的生活作息、紫外線UVA的傷害,都會使得角質層受傷,一旦角質層受損了,就算沒有過敏、發炎,它也會罷工,罷工之後,皮膚就會越來越粗糙、越來越暗沉!而且,黃黑皮膚的粗糙與暗沉往往會比白皮膚還要更悲慘唷~只要讓角質層開心歡愉地認真工作,黃黑皮膚也可以看起來很透亮,我們能努力改變的就是☞【表皮的光滑或粗糙度】、【角質層的排列與含水度】以及【控制黑色素小體的數量】。

表皮的光滑粗糙程度

smooth

想像一下到處可見大理石地板吧!
石頭本身並不會反光,但是經過研磨之後,不但整個表面變得乾淨平滑了,甚至還能反射出門窗的倒影。
皮膚也是一樣,同樣的膚色下,平滑的皮膚能夠〔反射〕光線,看起來有光澤感,視覺效果就會透亮;而粗糙有瑕疵的膚質,就和未經研磨的大理石地板一樣,光線下呈現〔散射〕,無法透出光澤,便顯得晦暗無光。

為什麼表皮會粗糙?

skin-rough.粗糙黯沉

痘痘、粉刺、毛孔、紅疹、發炎、乾燥、脫皮、老廢角質堆積…等等的皮膚問題,都會讓表皮不平滑而顯得粗糙黯沉、沒有光澤。

是否有人又開始往【去角質】想去了?
其實去角質一點都不簡單,難在不破壞皮脂膜,又能去除堆積在毛孔周圍的老廢角質!
比起去除老廢角質,更重要的工作其實是【養好角質】,讓它恢復正常工作,再來考慮解決痘痘、粉刺、紅疹、脫皮、毛孔…等等的瑕疵問題。
因為一旦角質層的運作出問題,其他的皮膚問題只會越來越惡劣;唯有在角質層健康運作的狀態下,才能有效處理那些造成瑕疵的皮膚問題。
當皮膚問題解決了以後,角質自然能正常運作,毛孔通暢了,也就不用煩惱老廢角質堆積了!

角質層與所有的皮膚問題,是一種循環,你是良性循環,還是惡性循環呢?

角質層的排列與含水度

【角質層】藏在皮脂膜的下方,它掌管了表皮層的含水量。
正常來說,排列整齊的角質層,能夠保住20%~35%的含水量,飽滿的角質層,也會讓表皮更平滑,光照下也能帶有光澤;但是當角質層受損,角質細胞就會崩垮,呈現出不規則的紊亂排列,水分更容易從間隙中散失,當角質層的含水量低於10%,表皮會乾燥、脫皮,甚至是發炎、過敏,呈現在表皮的質感也會變得粗糙、黯淡、光照下沒有光澤。

如何讓角質細胞整齊地排列?

stratum_corneum.美白

我們當然碰不到角質層(倘若真讓我們碰到了,那得挨皮肉傷了吧?笑),但是可以透過正確的保養,讓角質層的機能處於健康且正常運作的狀態,角質細胞就會自動列隊排排站好了。
正確的保養包含了:
❶不搞破壞
不使用會刺激毛囊以及會破壞皮脂膜的產品,有一些清潔產品含有SLS家族、脂肪醇家族、脂肪酸家族以及皂基的成分,這些成分不但容易刺激毛囊,也容易破壞皮脂膜,一旦皮脂膜被破壞,那角質層的機能也危在旦夕了。
❷不使用會刺激毛囊的保養品
有一些保養品成分,含有小分子量的脂肪酸家族以及合成酯,這些成分容易刺激毛囊,當毛囊發炎腫脹了之後,就會造成堵塞,於是皮脂腺所分泌的油脂無法順利排出,接著毛孔變也堵塞了,當老廢的角質也無法順利代謝了以後,角質層的運作機制也會被打亂,於是就代謝異常了。
❸正確地去除囤積在毛孔周圍的老廢角質
【去角質】只是簡稱,太容易讓人誤以為要去除的是皮脂膜下方的【角質層】!
其實真正的目的是〔去除老廢的角質〕!但是,老廢的角質正常來說能夠自動被推送到皮膚表面,洗臉就能洗掉了,根本不需要【去角質】。
所有的問題都是因為【角質代謝異常】,老廢的角質會囤積在毛孔,通常會發生在出油量大的膚質。
因為皮脂腺分泌的油脂太大量,毛孔排出的速度趕不上皮脂腺分泌的速度,於是便堵塞毛孔了;這時候如果又糾纏上老廢的角質,全部堵在一起,沒有人出得去,於是便衍生了【去角質】這個傳說。
但是,問題又來了,這些發生在毛孔裡的堵塞,能靠磨砂膏清除嗎?當然不行了!磨砂膏只會在皮膚表面破壞皮脂膜,對於毛孔內的堵塞完全沒轍!
毛孔內的紛擾還是交給正確地使用【酸類成分】去代謝吧!
❹給予它真正需要的成分
角質層是皮膚的牆壁,由【角質細胞】、【胞橋小體】以及【脂質】搭建起來的一層保護屏障。
就像蓋房子一樣,【角質細胞】是磚塊,【胞橋小體】是鋼筋,而【脂質】就是水泥。
只要磚塊排列整齊,再加上水泥完整地填充,就能建構出完整的保護屏障,保護角質層內的水分子不易散失。
當角質層的含水量都能維持在20%~35%,表皮就能呈現飽滿而帶有光澤的質地。

角質層需要什麼成分?
stratum_corneum-ingredients.神經醯胺

既然角質層是由【角質細胞】與【脂質】搭建起來的牆壁,那就往它們的發源地探索吧!
首先,【角質細胞】發源於皮膚的【基底層】,這裡會分化出角質細胞,而這些角質細胞裡面含有絲聚合蛋白。
然後它們會慢慢地往角質層移動,並且產生一些油脂,填充在這些角質細胞之間,也就是【脂質】,這些脂質的成分包含了神經醯胺、脂肪酸、膽固醇、甘油酯,而角質細胞則會在脂質間隊列整齊。
接著,這些角質細胞裡面的絲聚合蛋白還會分泌出天然保濕因子,包含各種胺基酸、鹽類、醣類、乳酸、PCA、醣類、氯、鈉、鈣、鎂等多種離子以及尿素。
到這裡應該知道【角質細胞】與【脂質】是由哪些成分組成了吧!
【角質細胞】☞胺基酸、乳酸、尿素。
【脂質】☞神經醯胺、脂肪酸、膽固醇、甘油酯。

黑色素小體的數量

我們無法改變【黑色素細胞】的數量,因為那是出生就決定的,但是,我們可以控制它或修正它,包含了:
〔事前預防〕☞讓【黑色素細胞】不要瘋狂製造【黑色素小體】。
以及
〔事後彌補〕☞在【黑色素小體】被製造了以後,將它們殲滅!

讓【黑色素細胞】不要瘋狂製造【黑色素小體】

melanocyte-activated.黑色素沈澱

其實【黑色素細胞】並不是閒來沒事都在製造【黑色素小體】,當然是受到刺激才會發瘋!
比如說:內分泌、肝病、懷孕、腫瘤、紫外線、接觸光敏感性物質、藥物、飲食、發炎、摩擦、使用不良的化妝品…等等的原因。

內分泌

由於生理因素,女性比男性更容易有內分泌失調的問題;此外,作息與飲食也會影響人體的內分泌系統。
只要確保內分泌系統運作正常,就能減少【黑色素細胞】被刺激的頻率,這是有機會靠飲食與作息去改善體質的方法。

肝病、腫瘤、懷孕

懷孕與疾病都會刺激黑色素細胞。
如果真的遇上了,就只能靠〔事後彌補〕去修正這些無法避免的因素。

紫外線

紫外線大家都知道了吧!為什麼曬了會黑?因為紫外線UVA會在皮膚內產生自由基,而這個自由基會刺激黑色素細胞,誘發體內的酪胺酸酶合成黑色素小體,而這些黑色素小體會逐漸往角質層移動,當它們還沒代謝之前,表皮就會呈現曬黑反應。

接觸光敏感性物質、藥物

有一些成分屬於光敏感物質,像是柑橘類精油裡的佛手柑內酯、呋喃香豆素;美白產品裡常見的維他命C、熊果素;藥品裡常見的A酸,這些成分在日照後容易刺激【黑色素細胞】。
飲食方面:雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等,這些蔬菜水果是具有一定的光敏性的,如果你非常容易曬黑,建議避免超量食用。
因為這些蔬果對人體都有很高的營養價值,適量食用當然是沒問題,千萬別矯枉過正唷~

發炎、摩擦、使用錯誤的保養化妝品

有刺激就會誘發【黑色素細胞】工作,不曉得大家有沒有這樣的經驗,皮膚受傷、發炎、經常摩擦的地方,都容易色素沈澱,這也是黑色素細胞被刺激而工作的案例。
另外,保養品中含有容易刺激皮膚、造成過敏以及發炎的成分,也會讓黑色素細胞開始製造更多的黑色素小體。

如何殲滅黑色素小體

melanocyte-Tyrosinase-Melanosome.美白

雖然說【黑色素細胞】是與生俱來,不可能殲滅它們,除了避免任何誘發它們工作的機會之外,我們還可以做的就是殲滅【黑色素小體】,美白成分就是為了殲滅【黑色素小體】而生的!
首先,既然【黑色素小體】是透過【酪胺酸酶】所合成的,那就先從對付酪胺酸酶下手;假設來不及了,再來對付【黑色素小體】也還可行!

透過美白成分
whitening-ingredient.美白成分

下面會列出許多美白明星成分,但是每個成分能做的事情完全不同,有的必須在黑色素小體形成前才有用,有的是負責善後。
在黑色素小體形成的過程中,可以分成三個階段☞【黑色素形成前】、【黑色素形成中】、【黑色素形成後】。

黑色素形成前

先殲滅酪氨酸酶:

  • Tretinoin/Retinoic Acid/維生素A酸
黑色素形成中

❶阻止酪氨酸酶合成黑色素小體

  • Arbutin/熊果素
  • Aloesin/蘆薈苦素
  • Azelaic Acid/杜鵑花酸
  • Emblica/油甘子萃取物
  • Hydroquinone / Quinol/對苯二酚
  • Kojic Acid/麴酸
  • Phenols/Polyphenols/多酚類
  • Tyrostat-11/Rumex occidentalis/西酸模萃取物

❷減少酪氨酸酶合成黑色素小體的數量

  • Ascorbic acid palmitate/抗壞血酸棕櫚酸酯
  • L-Ascorbic Acid/抗壞血酸
黑色素形成後

❶分解酪氨酸酶

  • Linoleic Acid/亞麻仁油酸
  • α-Linolenic acid/次亞麻油酸

❷阻止黑色素小體移動到角質層細胞中

  • Lecithins/卵磷脂
  • Neoglycoproteins擬醣蛋白
  • Nicotinamide/菸鹼醯胺
  • Serine protease inhibitor/絲胺酸蛋白酶抑制素
  • Soybean extracts/大豆萃取物

❸加速黑色素小體代謝

  • Glycolic Acid/甘醇酸
  • Helix aspersa Müller/散大蝸牛
  • Lactic Acid/乳酸
  • Linoleic Acid/亞麻仁油酸
  • Liquiritin/甘草素
  • Retinoic Acid/維A酸

以上這些成分,其實不全是保養品可添加的成分,有一些反而只能從食物或保健食品中攝取。
無論如何,它們是經過實驗證實能在黑色素小體生成過程中的不同階段,達到抑制、淡化或驅逐的效果。
但是,其中有一些屬於〔醫師處方用藥〕,比如像是Retinoic Acid/維A酸以及Hydroquinone/對苯二酚,如果有需要使用這類型的藥物成分,建議在醫師指示後再使用。

白裏透紅總整理

black-and-white-epidermis.美白

想要白裡透紅,化妝也是一條捷徑;但是對皮膚來說絕對是有害無益,我們當然還是嚮往能夠素顏美。
總結來說就是:
角質層的厚度要薄】☞越薄的角質層越能透出皮膚下方的結締組織與含氧血紅蛋白的顏色。
透明層與顆粒層要厚】☞這二層呈現透明色的厚度越高,越能透出皮下組織的紅潤色澤。
黑色素細胞的數量】☞黑色素細胞越少,被刺激活化的頻率以及能製造的黑色素小體也會越少。
黑色素小體的數量】☞數量越少,黑褐色素沈澱量就越少。
表皮的光滑粗糙程度】☞越是光滑,越能反射出光澤。
角質層的排列與含水度】☞越是整齊以及高含水量,越能呈現光滑的表皮,也就越是透亮。

如何看起來白皙

【角質層/透明層/顆粒層的厚度】☞基因問題,無法改變。
【黑色素細胞的數量】☞基因問題,無法改變。
【黑色素小體的數量】☞可以靠後天努力,內服外用可殲滅黑色素小體的成分,甚至是雷射殲滅的效果更快!

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如何看起來紅潤

【角質層/透明層/顆粒層的厚度】+【血紅蛋白比例】☞都是基因問題,無法改變。

如何看起來透亮

【角質層/透明層/顆粒層的厚度】☞基因問題,無法改變。
【表皮的光滑粗糙程度】☞可以靠後天努力,去除表皮瑕疵,像是痘痘、粉刺、毛孔、斑點、痘疤、乾燥、脫皮、過敏紅疹…。
【角質層的排列與含水度】☞可以靠後天努力,避免角質受損,維持健康的角質運作。

膚色與皮膚構造是天生的,我們能做的就是,靠正確的保養方式,先照顧角質,同時避免體內與外界的刺激活化黑色素細胞,接著才是去除表皮上的瑕疵,最後則是殲滅黑色素小體。
為了讓皮膚看起來透亮,後天要努力的工作其實還不少耶!而且,一點都不簡單唷~

參考資料|Reference
❶Inhibition of Melanosome Transfer Results in Skin Lightening-M Seiberg 1, C Paine, E Sharlow, P Andrade-Gordon, M Costanzo, M Eisinger, S S Shapiro-PubMed.
❷Retinoic Acid as Modulator of UVB-induced Melanocyte Differentiation. Involvement of the Melanogenic Enzymes Expression-C Roméro, E Aberdam, C Larnier, J P Ortonne-PubMed.

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▍關於作者|MiriamMibao温唯

我是温唯,長達十多年的粉刺患者,同時也是一個喜歡把自己當白老鼠的女子,東磕西碰了之後,逐漸找到了正確也合適的保養方式。
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